습관과 뇌의 역할 썸네일형 리스트형 습관을 지배하는 방법 오늘은 나의 악질과도 같은 나쁜 습관에 대해서 생각하다가 반대로 좋은 습관을 어떻게 형성할 수 있는지 궁금해서 작성하였습니다. 순서는 -뇌와 습관의 연관성 -습관을 완성시키는 방법 : 의지력 -작은 습관의 힘은? -우리의 뇌는 변화를 싫어한다? 1. 뇌와 습관의 연관성 (1) 반복과 보상 갑자기 습관과 뇌는 무슨 연관이 있는 가? 그렇지만, 뇌는 뗄레야 뗄 수 없는 것이에요. 습관을 형성되기까지, 목표한 바를 반복해서 행동한다면 뇌의 변화가 시작되요. 그러나, 여기서 간과하지 않을 것은 뇌는 보상을 반드시 따라야 해요. 그렇지 않으면 변화에 대해서 강하게 저항을 하기 때문이에요. 결론은 반복된 행동과 그에 따른 보상이 있다면, 뇌는 기꺼이 변화에 따라가요. 꾸준히 반복하면 작아보이는 변화도 나의 삶에 커.. 더보기 이전 1 다음
