불면증 썸네일형 리스트형 잠을 잘 때 불끄고 자는 것 중요해 1. 불면증의 원인 깜깜한 방이 무서워 환하게 불을 켜거나 무드등 켜고 자는 사람이 있어요. 이때, 수면의 어떤 영향을 미칠까요? 불을 켜고 자면 눈은 감고 있어도, 빛이 들어와 전두엽에 악영향을 미쳐 집중력, 감정조절의 능력이 저하가 되죠. 이외에도 수면 호르몬으로 불리는 '멜라토닌'이라고 들어 보셨나요? 이 호르몬은 빛에 매우 취약하기 때문에 무드등과 같은 작은 불빛이라 해도 계속 켜두고 자면 멜라토닌의 분비량이 감소하여 지속적인 상황에 노출되면 불면증이 생기게 됩니다. 그렇다면, 불면증이 이어지면 어떻게 될까요? 네. 바로 식욕조절 호르몬인 렙틴의 분비가 감소하고 식욕촉진 호르몬인 그렐린의 분비가 증가하여 체중이 증가하는 영향을 미쳐 비만을 야기시킬 수도 있습니다. 단순히 불면증 하나만이 아니라 우.. 더보기 이전 1 다음
