습관신호 썸네일형 리스트형 part 1. 작은 습관 실천 전략 습관에 대한 이야기 2번째 시간인데요. 작은 습관을 그러면 어떻게 실천할 수 있을지에 대해서 이야기를 나눠보도록 할게요. 순서는 -거부감을 넘는다 -작은 습관은 작지만 위대하다고? -변화로 가는 8가지 스텝 1. 거부감을 넘는다 거부감엔 두 가지가 있다고 해요. 하나는, 정신적 거부감 또 하나는 신체적 거부감이 그것인데요. 동기만으로 이 막대하고 무시무시한 거부감을 이길 수는 없어요. 그러나, 그거 아세요? 의지력도 그렇게 너끈히 이 거부감을 이길 수는 없어요. 계획을 잘 이용해야 효과가 좋아요. 한마디로, 의지력을 잘 관리하란 말인 거죠. 작은 습관을 운동에 예를 들어 설명해보겠습니다. *상황 1 : 운동할 기운은 있고, 하기는 싫다 (정신적 장애물) 의지력만을 보고 이야기를 한다면, 팔굽혀펴기 한 번.. 더보기 이전 1 다음